Benarkah Makan Buah Plum Bisa Melangsingkan Badan?

Agen BandarQ Berita Terupdate Tiki99.Net - Ada 1001 cara di luar sana yang menjanjikan Anda bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Kalau Anda termasuk orang yang cukup aktif seliweran di media sosial, mungkin memerhatikan banyak toko-toko online menjajakan buah plum kering (prune) dalam kemasan atau dalam versi jus botolannya yang diklaim manjur buat diet pelangsing badan.

Plum atau prem secara umum memang menyehatkan. Namun, apakah buah ungu asam ini benar-benar efektif untuk menurunkan kelebihan berat badan?

Buah plum adalah buah super kaya nutrisi

Buah plum secara umum aman untuk dikonsumsi karena mengandung lebih dari 15 vitamin dan mineral yang bermanfaat bagi tubuh, di antaranya:

170 mcg zat besi per 100 gram plum, untuk bantu mencegah anemia.
9,5 mg vitamin C per 100 gr plum, untuk bantu memenuhi 10% dari kebutuhan harian.
1 gram serat untuk melancarkan pencernaan.
157 mg kalium, untuk bantu menjaga kestabilan tekanan darah.
278.50 mcg boron, untuk membantu mencegah risiko osteoporosis.

Selain itu, satu buah prem menyediakan seporsi kecil vitamin B, fosfor, dan magnesium. Plum juga diperkaya oleh jenis gula unik bernama sorbitol yang dapat merangsang kerja sistem pencernaan tubuh.

Berbagai nutrisi DominoQQ baik yang terkandung dalam plum ini saling bekerja sama untuk menghadirkan begitu banyak manfaat bagi kesehatan. Mulai dari mencegah sembelit hingga menurunkan kolesterol dan gula darah.

Plum juga mengandung antioksidan tinggi yang dapat melawan kerusakan sel tubuh akibat efek radikal bebas.

Benarkah makan plum bisa menurunkan berat badan?

Plum diklaim sebagai buah camilan yang bagus untuk diet karena minim kalori. Satu buah plum segar seberat 100 gram kira-kira mengandung 30-45 kalori.

Buah plum DominoQQ juga termasuk makanan tinggi serat yang dapat membantu Anda merasa kenyang lebih lama sehingga mengurangi asupan kalori tambahan yang tidak perlu. Plum kering bahkan mengandung kadar serat yang lebih tinggi lagi, yaitu 7 gram serat per 100 gram berat buah.

Selain itu, plum memiliki indeks angka glikemik yang rendah. Artinya, meski rasa plum manis, buah ungu tua ini tidak akan menaikkan kadar gula darah Anda langsung drastis. Mencegah naiknya kadar gula secara tiba-tiba dapat menjaga selera makan Anda sehingga tidak makan berlebihan.

Anggapan buah plum baik sebagai makanan diet turut datang dari kandungan gula sorbitolnya. Sorbitol bersifat laksatif, alias pencahar, yang mampu membantu tubuh lebih cepat menguras kelebihan berat air lewat rutinitas BAB yang lebih lancar.

Jangan utamakan plum sebagai solusi diet Anda

Dilihat sekilas, buah plum tampaknya memiliki potensi yang cukup menjanjikan DominoQQ sebagai makanan penurun berat badan.

Meski demikian, bukan berarti Anda boleh berlebihan makan buah plum sebagai camilan sambil tetap makan banyak karena menganggap buah tersebut minim kalori. Kebanyakan makan buah plum tetap akan menambah asupan gula dan karbohidrat yang tidak perlu, sehingga tidak akan efektif membantu diet Anda.

Apalagi jika Anda memilih versi jusnya. Jus buah plum memiliki kadar kalori yang lebih tinggi dibandingkan jus buah-buahan lain. Satu gelas jus plum tanpa gula bisa mengandung sekitar 180 kkal. Bandingkan dengan jus jeruk dengan porsi yang sama, hanya mengandung sekitar 45 kalori.

Selain itu, kalori yang berbentuk cair (jus buah) juga akan terasa kurang mengenyangkan dibandingkan apabila Anda mengonsumsi buah-buahan segar. Inilah yang seringkali menyebabkan konsumsi jus buah berlebihan.

Kebanyakan makan plum berisiko timbulkan efek samping

Di samping peningkatan DominoQQ kalori yang tidak perlu, kebanyakan makan plum karena terbuai oleh klaim iklan diet malah akan merisikokan munculnya efek samping merepotkan pada pencernaan Anda.

Kandungan sorbitol dan serat dalam buah plum dapat memicu produksi gas lambung berlebihan yang membuat perut terasa begah. Sifat laksatif plum juga dapat menyebabkan diare atau malah memicu sembelit apabila Anda tidak menyeimbangkannya dengan banyak minum air.

Tetap makan sehat dan rajin olahraga

Bukan berarti Anda sama sekali tidak boleh makan buah plum. Plum tetaplah buah yang sehat dan baik dikonsumsi untuk mencukupi kebutuhan gizi harian Anda.

Namun, jangan jadikan plum sebagai satu-satunya cara Anda berdiet tanpa memedulikan faktor lainnya. Diet yang baik sesungguhnya DominoQQ terdiri dari kebiasaan makan sehat seimbang serta diimbangi oleh rutinitas olahraga yang konsisten.

WWW.TIKIQQ,ORG

agen bandarq, bandarq, domino99, dominoqq, domino qiu qiu, agen domino99, agen dominoqq, agen domino qiu qiu, qiu qiu online

Agen Bandarq

Domino99

Capsa Susun

AduQ

Poker

Bandar Poker

Bandar Sakong

.TIKIQQ Adalah Agen BandarQ, Agen DominoQQ Terbaik Dan Terpercaya Saat Ini Dengan Pelayanan Transaksi Yang Super Cepat Selama 24 Jam NonStop Dan Persentase Kemenangan Yang Tinggi Dan menyediakan games-games terbaik buat anda. Minimal Deposit dan WD sangat terjangkau hanya 20 Rb anda sudah bisa bermain Poker Dan Domino Dengan Uang Asli.

JIKA INGIN BERMAIN TAPI TIDAK MEMILIKI ATM ATAU REKENING SEKARANG TERSEDIA SUPORT BANK SUPAYA BISA BERMAIN :

T-CASH

DOKU WALLET

PAY PRO

MANDIRI E-CASH

poker pelangi

Ayo Segera Gabung Dan Mainkan Sekarang Juga Di TIKIQQ,ORG

Link Alternatif kami :