Seberapa Besar Efek Bawa Tas Berat Setiap Hari Bagi Kesehatan?

Æ

Agen Bandar Q TikiQQ Terupdate - Berbagai macam kesibukan terkadang menuntut Anda untuk membawa tas berat dengan bawaan sangat banyak. Apa pun alasannya, hal tersebut tidak baik untuk kesehatan, terutama pada wanita yang lebih sering menggunakan tas tangan dibanding tas ransel. Tahukah Anda, 1 dari 10 wanita punya kebiasaan membawa beban berat tas yang bisa mencapai 4 kg? Ini sudah pasti menimbulkan ketidaknyamanan jika harus membawa beban seberat itu.

Namun, selain badan atau tangan pegal, kira-kira apa saja yang bakal terjadi jika setiap hari Anda membawa tas berat? Cari tahu akibatnya di bawah ini serta tips-tips untuk mengatasinya.

Apa efeknya kalau setiap hari membawa tas berat?

Jika terus dilakukan, kebiasaan membawa tas berat dapat menimbulkan berbagai gejala yang tidak terduga. Mulai dari DominoQQ sakit kepala, rasa kaku di bagian leher dan pundak, nyeri pinggang, hingga gangguan keseimbangan.

Maka risiko mengalami kelainan postur tubuh dan tulang belakang seperti Hernia Nucleus Pulposus atau dikenal dengan saraf terjepit bukanlah hal yang tak mungkin terjadi.

Lebih jauh, sebuah penelitian tahun 2013 dalam Journal of Applied Physiology mengungkapkan bahwa membawa tas berat secara terus-menerus bisa mengakibatkan kerusakan saraf, otot, hingga tulang. Kerusakan ini bukan tidak mungkin menyebabkan gangguan gerak. Anda mungkin jadi lebih sulit menulis, menggambar, mengemudi, mengoperasikan alat-alat berat, dan sebagainya.

Bagaimana caranya agar tetap sehat meski harus bawa tas berat setiap hari?

1. Menghitung berat tas yang ideal buat Anda

Menurut American Chiropractic Association, idealnya berat maksimal tas Anda tidak lebih dari 10 persen dari berat badan. Angka ini berlaku jika Anda adalah orang sehat tanpa adanya trauma, cedera, atau masalah DominoQQ kesehatan lainnya. Jadi jika berat Anda adalah 60 kg, maka berat tas Anda tidak boleh melebihi 6 kg. Namun, kalau bisa bawalah beban yang kurang dari 5 kg.

2. Mencari titik nyaman dalam tas

Penting untuk mengetahui cara yang nyaman dalam menenteng tas Anda. Tas yang terlalu pendek atau tinggi bisa memengaruhi postur tubuh DominoQQ Anda. Maka itu, pilih tas yang dapat membuat Anda bergerak sebebas-bebasnya tanpa terbentur oleh tas. Pilih juga tas dengan straps yang tebal.

Jika Anda menggunakan tas selempang, tas tangan, atau tote bag sebaiknya upayakan untuk membawa tas di sisi kanan atau kiri secara bergantian.

3. Perhatikan sepatu yang Anda kenakan

Hindari mengenakan DominoQQ sepatu hak tinggi jika Anda harus membawa tas berat. Selain merupakan kombinasi yang buruk, sepatu dengan hak dapat memiringkan panggul Anda ke depan, meningkatkan risiko terkena nyeri punggung kronis dan cedera.

Saat membawa tas berat, jangan sambil bermain HP. Saat bermain HP, kepala Anda akan menunduk menatap layar sehingga meningkatkan risiko Anda terkena military neck, keadaan di mana leher kehilangan kemampuan untuk mempertahankan kelengkungannya.

Tas merupakan cerminan DominoQQ gaya seseorang tapi, jangan sampai membuat Anda mengorbankan kesehatan. Jika memang sehari-hari bawaan Anda berat, pertimbangkan untuk memakai tas ransel dibanding tas tangan. Latih juga badan dengan melakukan olahraga core strength (kekuatan inti) untuk membantu badan Anda berdiri tegak dan menghindari gangguan postur tubuh.

WWW.TIKIQQ,ORG

agen bandarq, bandarq, domino99, dominoqq, domino qiu qiu, agen domino99, agen dominoqq, agen domino qiu qiu, qiu qiu online

Agen Bandarq

Domino99

Capsa Susun

AduQ

Poker

Bandar Poker

Bandar Sakong

.TIKIQQ Adalah Agen BandarQ, Agen DominoQQ Terbaik Dan Terpercaya Saat Ini Dengan Pelayanan Transaksi Yang Super Cepat Selama 24 Jam NonStop Dan Persentase Kemenangan Yang Tinggi Dan menyediakan games-games terbaik buat anda. Minimal Deposit dan WD sangat terjangkau hanya 20 Rb anda sudah bisa bermain Poker Dan Domino Dengan Uang Asli.

JIKA INGIN BERMAIN TAPI TIDAK MEMILIKI ATM ATAU REKENING SEKARANG TERSEDIA SUPORT BANK SUPAYA BISA BERMAIN :

T-CASH

DOKU WALLET

PAY PRO

MANDIRI E-CASH

poker pelangi

Ayo Segera Gabung Dan Mainkan Sekarang Juga Di TIKIQQ,ORG

Link Alternatif kami :

Bola Pelangi

Tiki99.com

Tiki99.net

Tiki99.org

Contact Person:

PIN : D8E0B70A

Telp : +855966152968