Catat 4 Tips Jitu Mencegah Badan Pegal Linu Ketika Bagun Tidur
Agen Bandar Q TikiQQ Terupdate - Semua orang mendambakan bangun pagi dengan badan terasa bugar, bukan? Namun sayang, yang sering terjadi justru kebalikannya. Alih-alih bangun tidur dalam kondisi yang segar, Anda mungkin malah mengeluhkan pegal linu di sekujur tubuh. Agar Anda bisa lebih semangat memulai hari, yuk ikuti beberapa cara berikut ini untuk menghindari badan pegal saat bangun tidur.
Cara mencegah badan pegal saat bangun tidur
1. Ubah posisi tidur
Posisi tidur yang tepat dapat menjauhkan DominoQQ Anda dari keluhan badan pegal saat bangun tidur esok harinya. Jika Anda terbiasa tidur dengan posisi tengkurap, mulai hari ini cobalah untuk tidur miring ke sisi kiri atau telentang. Tidur tengkurap dalam waktu lama akan menekan otot leher sehingga jadi terasa kaku atau sakit saat pagi.
2. Pilih bantal yang tepat
Bantal yang baik bisa membantu Anda tidur lebih nyenyak tanpa keluhan “salah bantal” keesokan paginya.
Memakai bantal DominoQQ yang berbahan licin, misalnya, bisa membuat kepala Anda mudah bergeser ke samping. Jadi, pilih bantal yang padat tapi tetap empuk supaya dapat mempertahankan posisi kepala Anda dengan baik sepanjang malam. Hindari juga memakai bantal yang terlalu tebal dan tinggi, yang bisa membuat otot leher kaku di pagi hari.
3. Atur kecepatan kipas angin atau temperatur AC
Sirkulasi udara kamar yang pengap membuat Anda gelisah karena kepanasan saat tidur. Begitu juga sebaliknya. Suhu kamar tidur yang terlalu dingin juga membuat tidur tak nyenyak karena Anda terus-terusan menggigil. Akibatnya, otot jadi tegang, kaku, dan terasa sakit keesokan paginya.
Menurut penelitian, suhu kamar DominoQQ yang ideal saat tidur malam adalah 18-22º Celsius. Jika Anda tidur pakai kipas angin, pastikan juga kipas jangan terlalu dekat dengan tempat tidur Anda. Terpaan angin yang terus menerus bisa bikin badan pegal saat bangun tidur.
4. Mandi dengan air hangat
Badan pegal saat bangun DominoQQ tidur karena otot-otot sekujur tubuh Anda menegang setelah berjam-jam dalam posisi yang sama. Terlebih jika sebelum tidur, Anda olahraga malam dulu. Nah, untuk mencegah badan pegal saat bangun tidur besok harinya, mandilah dengan guyuran air hangat sebelum Anda naik ke tempat tidur.
Suhu hangat dapat memperlebar pembuluh darah sehingga suplai oksigen dalam darah lebih mudah mencapai daerah yang sakit. Hal ini akan membantu merilekskan otot yang tegang dan mengurangi atau mencegah nyeri. Mandi air hangat juga akan mengurangi kekakuan dan meningkatkan rentang gerak bagian tubuh yang nyeri.
Setelah mandi, keringkan tubuh dan kenakan pakaian tidur yang longgar. Jangan lupa DominoQQ untuk coba meditasi cukup 10 menit saja. Tubuh dan pikiran jadi sama-sama rileks sehingga Anda bisa tidur lebih nyenyak. Bangun pagi pun akan terasa lebih semangat.
agen bandarq, bandarq, domino99, dominoqq, domino qiu qiu, agen domino99, agen dominoqq, agen domino qiu qiu, qiu qiu online
Agen Bandarq
Domino99
Capsa Susun
AduQ
Poker
Bandar Poker
Bandar Sakong
.TIKIQQ Adalah Agen BandarQ, Agen DominoQQ Terbaik Dan Terpercaya Saat Ini Dengan Pelayanan Transaksi Yang Super Cepat Selama 24 Jam NonStop Dan Persentase Kemenangan Yang Tinggi Dan menyediakan games-games terbaik buat anda. Minimal Deposit dan WD sangat terjangkau hanya 20 Rb anda sudah bisa bermain Poker Dan Domino Dengan Uang Asli.
JIKA INGIN BERMAIN TAPI TIDAK MEMILIKI ATM ATAU REKENING SEKARANG TERSEDIA SUPORT BANK SUPAYA BISA BERMAIN :
Contact Person:
PIN : D8E0B70A
Telp : +855966152968
About marissa
No comments