Sarapan Pagi Ternyata Cegah Risiko Obesitas, Ini Buktinya

Bandar Poker Tikiqq Terupdate - Menurut sebuah studi ilmiah terbaru, kebiasaan melewatkan sarapan pagi bisa menjadi pertanda risiko seseorang mengalami obesitas di masa depan.

Hasil studi yang dipresentasikan pada ajang tahunan Experimental Biology di San Diego, California itu menyasar kepada 347 responden pria dan wanita sehat diatas usia 12.

Dikutip dari ABC News pada Kamis (26/4/2016), seluruh responden hanya dipilih yang memiliki indeks massa tubuh (BMI) normal, untuk kemudian diteliti secara berkala pola makannya selama setidaknya dua tahun.

Mereka ditanya berapa kali saran dalam seminggu, dengan pilihan jawaban : tidak pernah, satu sampai empat kali, atau lima hingga tujuh kali.

Pada akhir masa penelitian yang memakan bandar poker waktu hingga 12 tahun, mereka yang melewatkan sarapan lebih dari tiga kali seminggu, cenderung memiliki lingkar pinggang lebih besar.

Kenaikan rata-rata berat badan pada mereka yang kerap melewatkan sarapan adalah sebesar 10 pon, atau sekitar 4.8 kilogram.

Meski sekilas terlihat kecil, namun oleh sebagian orang, kenaikan sebanyak 10 pon sudah cukup menandakan adanya risiko obesitas.

Adapun, BMI yang dianggap ideal adalah berkisar antara angka 18-25, dan jika melebihi angka 30, maka sudah pasti dinyatakan obesitas.

Tingkat risiko obesitas tercatat 25 persen lebih tinggi diantara mereka yang melewatkan sarapan, dibandingkan pada mereka yang sering memakannya.

Mereka yang makan sarapan secara teratur memiliki kenaikan berat badan rata-rata hanya 3 pon (sekitar 1,3 kilogram) selama masa studi.

Dijelaskan oleh peneliti, membiasakan diri sarapan setiap pagi, dapat membantu menjaga kondisi metabolisme tubuh, dan juga sekaligus bandar poker membakar kalori lebih banyak saat menjalani aktvitas harian.

Lebih dari itu, mereka yang sering melewatkan sarapan berisiko mengalami lonjakan insulin setelah santap siang. Hal ini dikarenakan asupan makanan berlebih guna 'menyudahi'rasa lapar.

Selain meningkatkan risiko obesitas, lonjakan insulin juga bisa memicu peradangan kronis, yang kabar buruknya, tidak hanya menyerang penderita diabetes.

Kebiasaan Sarapan = Pola Makan Sehat

Sementara itu, American Dietary Association (ADA) Asosiasi Pola Makan Amerika merekomendasikan bandar poker gandum utuh (whole grain), protein tanpa lemak, produk susu rendah lemak, serta buah dan sayuran sebagai bagian dari diet seimbang.

Protein shake sejenis minuman susu kocok dan energy bar dapat menjadi opsi cadangan nutrisi, meski banyak peneliti mengimbau untuk tetap waspada akan kandungan gula dan karbohidrat sederhana.

Ketika dikaitkan dengan studi ilmiah di atas, peneliti menemukan bahwa rekomendasi asupan makanan sehat cenderung dipatuhi oleh mereka yang tidak melewatkan sarapan.

Hal ini membuat peneliti sepakat menuliskan hipotesa bahwa bandar poker mereka yang rutin sarapan pagi, memiliki kemampuan memilah makanan sehat lebih baik dari mereka yang tidak.

Selain itu, peneliti juga menemukan fakta bahwa sarapan pagi dapat memberi asupan energi lebih besar, yang juga bisa berdampak pada kemampuan menahan rasa lapar lebih lama.

"Menjadi kenyang di pagi hari membantu mencegah makan berlebihan di siang hari, dan memungkinkan kontrol porsi yang lebih baik pada makanan lain,"ujar Stephanie Wilson, salah seorang anggota peneliti.

The American Heart Association --asosiasi kesehatan jantung telah menemukan bahwa menyantap sarapan yang seimbang, berdampak bandar poker pada resiko rendah terkena tekanan darah tinggi, diabetes, kolestrol dan penyakit jantung.

WWW.TIKIQQ,ORG

Agen Bandarq

Domino99

Capsa Susun

AduQ

Poker

Bandar Poker

Bandar Sakong

TIKIQQ Adalah Agen BandarQ, Agen DominoQQ Terbaik Dan Terpercaya Saat Ini Dengan Pelayanan Transaksi Yang Super Cepat Selama 24 Jam NonStop Dan Persentase Kemenangan Yang Tinggi Dan menyediakan games-games terbaik buat anda. Minimal Deposit dan WD sangat terjangkau hanya 20 Rb anda sudah bisa bermain Poker Dan Domino Dengan Uang Asli

JIKA INGIN BERMAIN TAPI TIDAK MEMILIKI ATM ATAU REKENING SEKARANG TERSEDIA SUPORT BANK SUPAYA BISA BERMAIN :

T-CASH

DOKU WALLET

PAY PRO

MANDIRI E-CASH

Ayo Segera Gabung Dan Mainkan Sekarang Juga Di TIKIQQ,ORG

Link Alternatif kami :

Tiki99.com

Tiki99.net

Tiki99.org

Contact Person:

PIN : D8E0B70A